Tips Mata Tetap Segar di Depan Gadget

Seringkali orang terlalu asyik mengotak-atik gadget sehingga lupa waktu. Namun, jika tidak paham cara memperlakukan mata, gadget bisa membuat mata nyeri.


Berdasar penelitian Dr. Jeffrey Anshel yang dikutip dari Pcworld, Minggu (28/2/2010) rata-rata pengguna gadget rela menghabiskan waktu berjam-jam --bahkan berhari-hari-- untuk berinteraksi dengan gadget mereka, seperti iPhone, BlackBerry, Kindle dan Xbox. Gadget terbaru Apple, iPad juga diprediksi bakal merebut hati para penggila gadget.

Sehat Dengan Minum Setelah Bangun

Sewaktu tidur, tubuh kita itu bekerja secara maksimal. Menyaring racun, membersihkan darah, menyerap zat-zat gizi yang dikonsumsi dari makanan selama kita bangun, dan lain-lain. Dan kemudian, saat kita bangun tidur di pagi hari, adalah saat-saat dimana tubuh kita mangandung banyak “kotoran” sisa metabolisme yang harus dibuang. Cara membuangnya bagaimana? Karena sebenarnya tidak hanya dengan BAK dan BAB saja, tapi bisa dibuang melalui keringat dan saluran pembuangan yang lain.

Teh Lebih Baik Dari Air Putih?

Kalau selama ini disarankan untuk memenuhi kebutuhan air sebanyak 2,5 liter sehari dari air putih saja, muai sekarang ada baiknya untuk berpikir ulang terhadap anjuran tersebut. Kenapa? Karena kalau anda memenuhi kebutuhan air hanya dari air putih saja, maka anda hanya mendapatkan air dan mineral yang terkandung di dalam nya “saja”. Kenapa anda tidak berfikir untuk mendapatkan lebih dari “tugas” atau aktivitas minum tersebut? Karena anda akan mendapatkan manfaat lebih jika menggantinya dengan air teh.

Minum teh tiga cangkir atau lebih setiap hari sama sehatnya dengan minum cukup air putih. Selain itu, masih ada tambahan manfaat lain dari konsumsi teh, yakni mencegah penyakit jantung dan kanker.

Pentingkah Kita Minum Air Putih? (2)

Biasakan Minum Sejak Dini

(Baca sebelumnya: Pentingkah Minum Air Putih?)
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus, dll. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Pentingkah Kita Minum Air Putih?

Di salah satu iklan air mineral mengatakan bahwa tubuh diisi oleh 80 % air. Begitu juga waktu kita belajar Biologi, kita mempelajari bahwa air merupakan unsur terpenting untuk tubuh kita. Hal ini sering dibahas oleh orang-orang tapi juga dengan mudahnya dlupakan. Padahal ini penting untuk tubuh kita.