Kalau selama ini disarankan untuk memenuhi kebutuhan air sebanyak 2,5 liter sehari dari air putih saja, muai sekarang ada baiknya untuk berpikir ulang terhadap anjuran tersebut. Kenapa? Karena kalau anda memenuhi kebutuhan air hanya dari air putih saja, maka anda hanya mendapatkan air dan mineral yang terkandung di dalam nya “saja”. Kenapa anda tidak berfikir untuk mendapatkan lebih dari “tugas” atau aktivitas minum tersebut? Karena anda akan mendapatkan manfaat lebih jika menggantinya dengan air teh.
Minum teh tiga cangkir atau lebih setiap hari sama sehatnya dengan minum cukup air putih. Selain itu, masih ada tambahan manfaat lain dari konsumsi teh, yakni mencegah penyakit jantung dan kanker.
Manfaat ekstra dari teh berasal dari flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam berbagai tanaman, termasuk daun teh. Berbagai penelitian menunjukkan flavonoid efektif untuk mencegah kerusakan sel.
Pakar nutrisi Dr Carrie RUxton dan timnya dari Kings College London, menganalisa hasil penelitian mengenai dampak konsumsi teh bagi kesehatan. Mereka menemukan bukti bahwa minum teh tiga cangkir per hari bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung.
Keuntungan lain dari minum teh adalah mencegah kanker, melindungi gigi dari plak dan menguatkan tulang. “Minum teh lebih baik dari minum air karena teh tak cuma mengganti cairan tubuh tapi juga mengandung antioksidan, sehingga kita dapat manfaat ekstra,” kata Dr.Ruxton.
Selama ini teh diduga justru menyebabkan dehidrasi. “Studi pada kafein memang menunjukkan pada dosis sangat tinggi bisa menyebabkan dehidrasi, tapi secangkir teh atau kopi kental pun kita masih mendapatkan manfaat pengganti cairan,” katanya.
Akan tetapi, teh juga bisa menganggu penyerapan zat besi dari makanan. Karena itu orang yang menderita anemia tidak disarankan untuk minum teh pada saat makan. Namun, dengan strategi minum teh yang benar, anemia tersebut dapat dihindari.
0 comments:
Post a Comment